不进电梯，不在楼道躲避 石家庄市疾病预防控制中心发布地震灾害健康提示

纵览新闻客户端讯（记者 檀亚楠）近日，山东德州市平原县（北纬37.16度，东经116.34度）发生5.5级地震，震源深度10千米。为强化群众对地震灾害的应急能力，提升应对水平，以达到减少健康损失与伤害的目的，记者特约石家庄市疾病预防控制中心突发公共卫生事件应急办公室医师韩亚龙，详解地震逃生的相关信息，提醒公众科学科学开展自救和救援，保护自己和家人健康。

一、地震造成的伤害

1.因为口鼻被沙土掩埋而引起窒息。

2.各种伤害：如砸伤、骨折、出血、内脏损伤、挤压伤等以及心理与社会创伤。

3.伤口发生感染，包括由破伤风菌感染引起的破伤风。

4.触电、煤气中毒、烧伤等。

二、地震中逃生

地震虽然目前是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也可以使灾难损害降低。

（一）发生地震时，在室内的人可采取以下避震措施：

1.从地震开始到房屋倒塌，一般情况下有10-15秒的时间，住在平房或楼房一层、二层者，可利用这段时间迅速转移至空旷地带。

2.如果住在楼房高层或虽住平房但因行动不便不能跑出时，可立即躲到结实的家具或坚固的机器设备旁，或墙根、内墙角等处，头部尽量靠近墙面，一旦发生房屋倒塌，可形成相对安全的三角空间。

3.不要躲在床下。床底下能躲不能逃，并非最佳的躲藏之处，衣柜绝不允许进去，容易产生窒息。

4.可迅速躲进卫生间等面积小、金属管道多的房间。地震时，尺度越小的房间越安全，尺度越大震动越大越容易倒塌。卫生间的墙多是承重墙，房顶坠落物少，相对更安全。水源很重要，守着水源是卫生间的一大优势，现实地震中有人靠水维持了很长时间。

5.尽量利用身边物品，如被褥、枕头、皮包等保护住头部。

6.迅速关掉火源、切断电源。

7.不要躲在阳台、窗边等不安全的地点。现在的楼一般都是框架式结构，砖起到的作用是隔风隔雨，但不承重。地震时，常常是框架在，墙没了，如果人躲在窗户下，很容易被甩出去。

8.逃生时不可拥挤、推搡或不知所措地四处乱跑。高楼（框架楼房）内居民在地震发生后不一定要往下跑，尤其是住在高楼层的住户而言，往哪儿跑的原则应该是“就近”，离地面近就往地面跑，离楼顶近就往楼顶跑，总之，“见天见地”都能够和外界接触，相对更安全。矮楼（砖混楼）抗震性能稍差，地震发生后，住在砖混老楼里面的人应更主动地寻找机会，迅速撤离。

9.不要站在吊灯或吊顶下面。在商场内要避开玻璃窗、广告灯箱、高大货架等危险物。

10.不要逃出后又返回房屋中取财物。

11.不进电梯，不在楼道躲避。

12.假如你在学校里。①课桌就是救命草：正在学校上课时，如果发生地震，要在教师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下。②有序撤离远离楼转角：震后要按照平时的逃生训练，在老师安排下有序向教室外面转移。撤离过程中，在楼梯转角处最容易发生踩踏事件，要有序通过。③操场最安全：在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

（二）发生地震时，在室外的人可采取以下避震措施：

1.室外遇地震。应迅速跑到空旷场地蹲下，尽量避开高大建筑、立交桥、高压线、广告牌及煤气管道等危险处。

2.野外遇地震。应避开山脚、陡崖，以防滚石和滑坡；如遇山崩，要向滚石前进方向的两侧躲避。

3.驾车时遇地震。司机应迅速躲开立交桥、陡崖、电线杆等，并尽快选择空旷处停车。发生大地震时，如果你在驾车，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。此时应避开十字路口将车子靠路边停下，然后立即下车抱头蹲在车边。

三、震后自救与救援

根据有关统计，地震后半小时内的被救者生存率可达90%，所以尽早自救和救援是减少伤亡的主要措施。

（一）震后的自救措施

1.坚定信心。地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。

2.一时不能脱险时，要设法移开身上的物体。如有重物可能坠落，尽量设法支撑，形成安全空间，尽量向有光线、空气流通的方向移动。有烟尘时，要捂住口鼻，防止窒息，等待救援。

3.没有必要时勿大声呼救。应尽量保存体力，延长生命，可用石块或铁具敲击身旁物体（最好是自来水管、暖气管），据此与外界联系。

4.注意寻找食品。若一时难以脱险，应在可活动的空间内，设法寻找水、食品或其他可以维持生命的物品，耐心等待营救。

5.在被困环境中勿用火、电。若闻到煤气味，不要使用打火机、火柴，也不要使用电话、电源开关或任何电子装置。

（二）救援：互救要有组织，讲究方式方法，避免盲目图快而造成不应有的伤亡。

1.注意倾听被困者的呼喊、呻吟、敲击声等，根据建筑结构的特点，先确定被困者的位置，特别是头部的位置，再开挖抢救，以避免抢救时给被救者造成不应有的损伤。

2.先抢救容易获救的被困者，如建筑物边沿瓦砾中的幸存者。

3.抢救时，要先使被救者头部暴露出来，并迅速清除其鼻内的灰土，防止窒息，进而暴露其胸腹部。

4.对于埋压时间较长的幸存者，要先喂些含盐饮料，但不可给予高糖类饮食。然后边挖边支撑，注意保护被救者的头部和眼睛。

5.对怀疑有骨折或颈椎、腰椎受伤的被救者，抢救时一定不可强拉硬拖，避免二次损伤，要设法暴露其全身。

6.对被抢救出来的幸存者，应采取各种适当的方法进行现场救护。

四、避震总结

（一）避震三大原则

1.因地制宜，正确抉择。

是住平房还是住楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，你所处的位置离房门远近，室外是否开阔、安全。

2.行动果断，切忌犹豫。

避震能否成功，就在千钧一发之际，决不能瞻前顾后，犹豫不决。如住平房避震时，更要行动果断，或就近躲避，或紧急外出，切勿往返。

3.伏而待定，不可疾出。

古人在《地震录》里曾记载:“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵”，意思就是说，发生地震时，不要急着跑出室外，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所，采取蹲下或坐下的方式，静待地震过去，这样即使房屋倒塌，人亦可安然无恙。

（二）避震四大常识

1.大地震时不要急

破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

2.人多先找藏身处

学校、商店、影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

3.避震远离危险区

如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖、陡坡、河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

4.被埋切记保体力

如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。