家庭中医适宜技术｜耳部按摩助眠、强身健体
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家庭中医适宜技术｜耳部按摩助眠、强身健体
方法：可于晨起、睡前或不拘时，洗净双手并搓热后，上下、里外反复按摩、牵拉双耳，每次5-10分钟。长期坚持按摩可助眠、强身健体。
注意事项：耳穴按摩前，须剪平指甲，以免擦破皮肤。当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂不按摩。手法要轻重适宜，注意力度的控制及掌握。而按摩疾病代表区的耳穴会有较强的胀痛感，如肝病在「肝」穴，头痛在「头」穴会比较胀痛，此乃正常现象。
石家庄卫生健康委监制
策划：刘丽普、张欣媛
摄像：刘奕尧、张兴哲、梁席铭、谢迪
后期：刘奕尧、梁席铭、谢迪
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