【科普】初春季节，疾病爱“凑热闹”，如何科学预防？

初春季节，人体的抗病能力和对环境的适应力都很弱，所以更容易患病。那么，初春时节会患有哪些疾病？我们又该怎么预防呢?

呼吸道疾病

初春时节，气温变化大，容易引起呼吸道疾病，加之过敏原增多等因素很可能导致呼吸道疾病的发生。呼吸道疾病主要通过飞沫或接触传播，传播速度快、传播广泛，传染性强。呼吸道疾病主要症状包括咳嗽、咳痰、呼吸困难等，严重时可导致肺炎等严重疾病。

应对办法：保持室内空气流通，定期开窗通风，使用空气净化器来净化室内空气。增加衣物，避免受凉，特别是老年人、儿童和身体虚弱的人更要注意保暖。适当锻炼，增强身体免疫力，但要注意不要过度劳累，可以选择散步、太极拳等低强度运动方式。多喝水，保持呼吸道湿润。保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

心脑血管疾病

气温变化时，血管收缩，容易导致血压升高，增加了心脑血管疾病的风险，老年人病死率较高。心脑血管疾病主要症状包括胸闷、胸痛、心悸、头晕、肢体活动不利等。

应对办法：注意保暖，避免室内外温差过大。高血压患者要坚持按时服药，定期监测血压，将血压控制在正常范围内。保持心情稳定，避免情绪波动过大。适当锻炼，增强心肺功能。低盐、低脂、低糖饮食，避免过度饮食。控制好体重，保持健康的生活习惯。

消化系统疾病

初春季节，胃肠道蠕动减缓，容易引起消化不良、腹泻等症状。消化系统疾病主要症状包括腹泻、腹痛、消化不良等。

应对办法：注意保持饭前便后洗手和饮食卫生，避免食用过期变质的食品。少吃生冷食物和辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物。保持规律的饮食习惯，不要暴饮暴食。可以适量增加膳食纤维的摄入量，适当锻炼，促进胃肠道蠕动。

神经系统疾病

气温低，气压高，人体的神经系统更容易导致兴奋性增高，从而诱发神经性疾病。神经性疾病主要症状包括头痛、头晕、失眠等。

应对办法：保持室内温暖，外出时注意保暖，避免受到寒冷刺激；多晒太阳，补充维生素D和钙质；适当进行体育运动，增强体质。

过敏性疾病

春季，随着气温升高，空气中的花粉、粉尘和螨虫等漂浮物增多，细菌病毒等容易繁殖传播，人们外出时，容易接触过敏原，引发哮喘、过敏性鼻炎和变态反应性荨麻疹。

应对办法：避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，使用防过敏的护肤品和化妆品。过敏体质的人群，外出应尽量避免接触过敏原和诱发因素，可佩戴口罩；适当进行体育运动改善体质。