昨天是世界睡眠日，今年的主题是“关注中老年睡眠”。有专家指出，除了疾病引起的睡眠障碍外，现如今生活节奏快、压力大等引起的生理、心理因素，也会直接导致失眠等睡眠问题的产生。为此，要保持健康的睡眠除了注意生活的细节，如作息时间、运动、饮食等，还要注意自己的生活状态。

    早醒也属睡眠障碍

    人类最佳睡眠时间应是晚上10时~早上6时，老年人为晚上9时~早上5时，儿童则为晚上8时~早上6时。现如今，随着生活环境的复杂化，好睡眠离人们也越来越远，睡眠障碍越来越多地干扰着人们的生活。据石家庄市第一医院神经内科主任薛占苍介绍，睡眠障碍常见的情况有失眠、入睡困难、早醒、日夜颠倒、嗜睡、终日昏昏欲睡等。

    临床病例显示，除了与之相关的身体疾病，如心脏病、关节炎、糖尿病、肺病、中风外，睡眠障碍更容易受兴奋、抑郁、紧张、焦虑、恐惧等情绪的影响。为此，在高压力生活状态下的上班族，往往会因环境改变、压力过大、情绪不稳等而影响睡眠。

    除了失眠外，如果长期处于早醒状态下，且白天精神不济更需注意。对于上班族而言，这往往与压力有关。