压力大失眠者做做按摩

    不少上班族长时间面对电脑，一天下来，脖子酸，头脑涨，腰背痛，于是不少人会在五一假期选择按摩缓解种种不适。

    河北医科大学第一医院中医科主任白亚平说，不少人觉得按摩的力度越大越好，事实上专业的推拿按摩是要先检查肌肉状况，看有无关节紊乱，再决定按摩的力度与手法。成人按摩的手法讲究持久渗透有力，也并非追求疼痛。

    如果本人有肌肉劳损，按摩到劳损部位会疼痛，这无法避免。但如果肌肉没有劳损，按摩下去是不会疼痛的。如果按摩用力过大可能造成肌肉损伤和神经的紧张，效果反而不理想。同时，按摩后要多喝点水，这样有助于肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。

    ■特别提醒：

    1、按摩对消除压力非常有效，建议日常工作比较紧张、压力较大、常失眠的人，不妨选择按摩保健减压，缓解日常紧张的状态。

    2、按摩虽能舒缓人体疲劳，但不少人常见的腰酸背痛、浑身无力等大都是运动过少引起的，所以全面真正的保健还是多参加运动锻炼。