★吃方便面后吃水果

    进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

    此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。