血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。虽然各式各样的化妆品可以暂时为你“遮丑”，但你更要明白自身是否需要补血，到底该怎样补血？
首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。
◆肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
◆时常有头晕眼花的情况发生。
◆最近一段时间经常心悸。
◆睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
◆经常会有手足发麻的情况发生。
◆月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急！
中医补血良方
美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。
方法1：中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。
方法2：饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
【责任编辑：张苒】
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