河北新闻网讯（记者 吴潇）春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
石家庄市第一医院中医科 邢燕军主任与网友一起探讨，春节如何养生。邢燕军主任称，养生就是坚持用健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时饮食有节、运动有恒、情志舒畅、从而调和脏腑、通畅经络、益气调息、协调平衡、固其根本、保养生命。中医养生的原理：一是，天人合一，即四季养生，中心思想是顺应自然，春生、夏长、秋收、冬藏；二是，阴阳平衡，即五脏养生，中心思想是调整脏腑平衡。而且我们要正确理解养生：养生不仅仅是进补，而是天人和、形神和、气血和、脏腑和。针对春节过后大量人群的感冒现象，邢主任称，春季感冒不可以忽视。
春节养生正当时
春季养生分时段
春季按时间段可分为：早春、仲春、晚春。
早春为冬春交接之时，天气仍以寒冷为主，阳气初生，养生基本同冬季，但是质与量有所不同，比如，不管食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，逐渐把动物类的进补食物改为植物性的进补食物（把肉类改成菌类），运动仍需以固护阳气为主，避寒趋暖。
仲春是春季最美好的时期，阳气升发，此时自然界万物开始萌发出新的生机，不管是人体也处于舒畅、升发、条达的状态，养生需要顺应“天时”多做户外活动，多做伸展运动，食补以菌类为主，口味应清淡，保持心情舒畅，充足睡眠，仍需防寒。
晚春处于春夏之际，阳气渐隆，机体经过条达、升发逐渐进入旺盛，户外活动应增多，食补以甘寒、清凉为主，养精蓄锐以迎接夏季的到来。
【责任编辑：吴潇】
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