少吃甜食合理运动

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• 2012-03-28 11:27
• 来源：人民网

    引言：心脏健不健康与人体健康有直接关系，保护心脏也就显得尤为重要。保护心脏方法你知道多少呢？中医提醒，要保护心脏，就用4大方法！

    1、少吃甜食，稳定血压

    血压正常的人，每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20—30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40—50克。

    另外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用。