少吃甜食合理运动

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• 2012-03-28 11:27
• 来源：人民网

    4、补钾排钠，保护血管

    钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高。

    钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压，还能防止胆固醇在动脉沉积，保护血管。

    综上所述，以上方法对保护心脏绝对有效，想要一个健壮的心脏，就需要有效的保护心脏方法。要保护心脏就用4大方法。