床垫：5—9年更换一次。
床垫用久了，弹簧失去弹性，应及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。
枕套：每周都要换洗。
枕头容易沾染汗水、口水、头皮屑和尘螨，所以要及时更换。
