合理的饮食调配是吃出健康的基础
饮食是个长期的过程，紧邻高考应顺其自然，不要太过于追求“什么高蛋白、高热量”、“健脑品”、“补品”等等，平时吃什么基本按照平时的去吃，不要有太大的调整，避免对孩子造成无形的压力。但天气炎热，不少考生会出现食欲下降的情况，家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些，并且注意色、香、味、形的搭配。
食物的感官对孩子非常重要，色、香、味、形俱全的食物可促进消化液分泌，增进食欲。饮食安全不放松，尽可能选择新鲜卫生的食品。烹调方法多采用炖、煮、蒸、汆、烩的清淡烹调方法，少采用油炸、油煎、烧烤的烹调方法。调味品尽可能不用辛辣刺激性的调味品，如胡椒、辣椒、麻椒等。食物温度要适中，少吃过冷、过热的食物。
【责任编辑：张苒】
