生活好习惯 健康每一天

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• 2012-08-06 09:18
• 来源：河北新闻网

    饮酒：适量有度才有益

    坏习惯：有些人有每餐必饮酒的习惯，有些人则因为出于应酬客户而不得不大量饮酒。饮酒时一些不好的习惯，更会加大酒的负作用，比如有人总是空腹喝酒。专家表示，大量饮酒尤其是长期大量饮酒的人营养状况普遍低下。

    好习惯：世界卫生组织在“生活方式与慢性疾病预防”的报告中指出，适量饮酒对心血管健康有利。但饮酒必须节制，不能让身体“受伤”。比如，喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品；养成慢慢喝酒的习惯，不时地停顿一下；喝白酒时多喝白开水，喝啤酒时勤上厕所，喝烈酒时最好加冰块。建议成年男性一天饮酒的量不超过25克酒精，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天饮酒的量不超过15克酒精，约相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50克。