生活好习惯 健康每一天

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• 2012-08-06 09:18
• 来源：河北新闻网

    饮水：不渴也要多喝水

    坏习惯：很多办公室一族忙起来甚至一天连500毫升的水都喝不够，这样让自己时常处于“缺水”的状态，对身体十分有害。

    好习惯：早晨有三部曲，第一是刷牙，第二是喝一杯水，第三是吃早饭。早晨及运动前都要喝水，要养成喝水的习惯，不要渴了再喝水，一旦渴了再喝水就已经晚了，身体已经缺水了。特别是中老年人如果患有心血管疾病或慢性病，早晨一杯水非常重要，早晨起床后血脂黏稠，喝一杯水可以稀释血液。对于一天喝多少水才合适，专家认为，许多人所说的“每天8杯水”是最低喝水量，但不是最科学的喝水量。因为人每天要活动，所以需要喝更多的水，而现在80%的人喝水不足。