在饮食方面，小编为大家介绍一下一些防止疲倦的食物。
1.多吃些富含维生素的蔬菜和水果维生素是真正的“清醒剂”，它能把人们疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘等，这些食物都能帮助克服疲倦，应该多吃。
2.多吃些碱性食物秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人们消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及许多新鲜蔬菜等。
3.多吃些含咖啡因的食物。咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。清晨一咖啡甩掉倦意，午后喝杯茶精神饱满迎工作。
4.适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。
【责任编辑：张苒】
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