春困春乏脾气大 养生专家为你支支招

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• 2012-04-18 07:10
• 来源：河北新闻网

    春季气温回升，万物复苏，天然界阳气逐渐上升。祖国医学认为，这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。无论何人在这个时节要顺应时令，重视保健，确保一年之初时打下健康的好基础。

    可是有些网友留言反映在入春以后却觉得身体有各种各样不舒服和不给力的情况出现，比如发困、脾气大、饮食问题等。对此河北新闻网健康频道特邀河北医大三院营养科雷敏副主任为大家支支招。

    症状1

    春困哈欠止不住 为什么我如此困倦？

    专家支招：晚睡早起要做到 中午最好睡午觉

    春季，大家常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。雷敏介绍到，这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。

    为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，做到“晚睡早起”，但晚睡也要有个度，不要超过晚上十二点，早晨六点起床，并且每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。