补充充足的维生素
维生素A与视力关系密切，备考阶段的学生用眼过多，需要更多的维生素A以维持正常的视力。含维生素A较多的食物包括猪肝、蛋黄等，另外胡萝卜、菠菜中的胡萝卜素也是维生素A的良好来源。
B族维生素，尤其是维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。适当吃些粗粮如红豆、绿豆、糙米、标准粉等来补充B族维生素很有必要。
维生素C可增加脑组织对氧的利用，适当多选用含维生素丰富的深色蔬果如青椒、菠菜、橙子、草莓等，另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。
【责任编辑：张苒】
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