7月18日我们将迎来三伏天的“头伏”，这就意味着一年当中气温最高、最闷热、最潮湿的日子即将来临。中医认为，夏日里暑邪会日渐深伏于体内，但是容易不为人所知。如果暑邪不除，到秋天就容易导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。进入冬季以后，还会可能反复发作呼吸道疾病。既然“三伏”将至，如何保健才能防病呢？河北新闻网健康频道小编给你支支招。
一、饮食不宜过于清淡。
夏天人体活动时间长，出汗多，消耗大，对食物能量和营养方面的要求也比较高。夏天饮食不要过于清淡，也不要在夏天节食，适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，才能满足的日常人体代谢。如果白天对于水分的流失比较多，那么可以选择如生菜、黄瓜、西红柿等或者如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高的蔬菜水果来补充水分。
【责任编辑：张苒】
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