二、少在高温下外出或活动
“三伏”天要尽量减少在高温时段外出或者大运动量活动,因为这时外出或活动容易导致人体水分随汗液大量流失。上班族平时在空调房间内虽然不用忍受高温,但是应当随时注意补充水分,建议多喝新鲜的白开水或淡盐水,少喝可乐、果汁等饮料。如果不喜欢喝水,建议可以多吃些新鲜瓜果蔬菜,尤其是富含维生素的西瓜、冬瓜等。