脐带绕颈

脐带绕颈主要是由脐带偏长，羊水偏多，胎儿太活跃，或者是胎儿偏小这四个原因导致的。

有几种情况，很可能导致胎儿特别活跃，从而导致脐带绕颈，孕妇需要多多注意。

1.孕妈不要太累太饿

孕妈如果特别累的话，胎儿会感觉到，然后通过频繁剧烈的胎动来提醒妈妈，胎动多了，自然会增加脐带绕颈的风险；同时，如果孕妈肚子饿的时候，也会刺激胎儿胎动，增加脐带绕颈的几率。所以，孕妈不管是工作还是运动，都要多休息，累了就赶紧歇会儿，甚至可以定个闹钟，2个小时左右休息一会儿，吃点东西，避免胎儿胎动剧烈。

2.不要胡乱抚摸肚子

孕期是可以抚摸肚子的，但是不建议胡乱没有规律的抚摸，很容易让宫内的胎儿也跟着乱动，动作越是混乱，越容易脐带绕颈。孕期可以抚摸肚子，但是要有规律，从上往下，或者从左往右，动作不要太重，慢一些，轻一些，更不要胡乱画圈抚摸。

3.孕妈剧烈运动

怀孕后孕妈需要适量的运动，运动舒缓为主，不要进行剧烈的运动，比如动感单车，快跑以及登山等等，做这些运动的时候，不仅容易受伤，还很可能刺激胎儿剧烈胎动，严重者还会发生流产或者早产，不利于孕妈与胎儿健康。作为孕妈，孕期运动要适量要舒适，推荐孕妇瑜伽以及散步，在运动的时候，还得注意，不要太累，不要受伤，不要挤压肚子。

4.孕妈营养不足

孕期胎儿需要大量营养以供发育，如果孕妈营养不良，那宫内的胎儿很容易出现营养不良发育迟缓的情况，这就导致脐带绕颈几率增加。所以饮食一定要营养健康，不要为了减肥而节食，有些孕妈孕晚期不舒服，吃不下饭，可以少食多餐，千万不要不吃饭。吃饭的时候还得注意，饮食清淡，不要重口味，各种刺激性的食物，以及高糖分的食物都不要吃。

最后，孕期还得定期产检 ，关注胎儿宫内情况，一旦出现脐带绕颈，需要明确绕颈情况 ，早发现早发育，顺利度过整个孕期。