适当进行眼部休息
体育迷写真：
作为全球最高水平的体育赛事，那是何等的精彩，很多人生怕错过任何一个精彩的镜头，在看球的过程中，眼睛始终盯着电视屏幕，舍不得离开。而为了不影响家人休息，很多球迷都选择不开灯，调低电视声音，和电视的距离离得很近。
隐患分析：
眼科主任刘俊茹表示，熬夜看球会引起眼睛干涩和视疲劳，严重的会造成视力下降。长时间盯着电视看，眼球转动少，眨眼次数减少，会导致泪液大量蒸发，使泪液无法适当地保持眼球表面的湿润，容易患上干眼症。如果球迷还喝酒、抽烟，第二天眼睛会充血。
专家建议：晚上看电视时应保持室内灯光柔和，看比赛期间也让眼睛休息一下，到外面看看星星，或者闭目休息几分钟、做做眼保健操，有条件的可以用湿毛巾敷一敷眼睛，加快眼睛周边的血液循环，也可以滴一些人工泪液的眼药水。在饮食方面，可以用具有清肝明目作用的绿茶、枸杞子冲水喝，多补充维生素A和维生素C，多吃胡萝卜、酸奶、蛋类、绿色的蔬菜、水果，不要吃甜食，可以多吃干果类食物。第二天一定要补觉，如果出现红眼病等症状，又不能缓解时，最好到医院就诊。
【责任编辑：吴潇】
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