四年一度的奥运会眼下正进行得如火如荼，对体育迷来说，每场赛事都牵动着他们的神经，朋友聚会、同事聊天，奥运会是他们不变的谈话主题。由于时差的关系，熬夜看奥运直播是体育迷的“不二之选”。
喝着啤酒，抽着香烟，吃着美食，看着比赛，这是众多体育迷在奥运会期间的写真，看起来十分惬意，实际上却伤身不浅。为了让体育迷们既能快乐看奥运，又不伤及身体，本报特采访了石家庄市中心医院的专家，教您健康看奥运。
本期专家：石家庄市中心医院 彭晓伟、安艳荣、刘俊茹
不要躺在床上看电视
体育迷写真：
奥运会的比赛都非常精彩，很多体育迷任何一个比赛项目都不想错过，在电视机跟前一坐就是好几个小时，有的人注意力非常集中，经常保持一个固定的姿势一动不动。
隐患分析：
脊柱微创科主任彭晓伟说，以往在大型体育赛事期间都是颈椎病、腰椎间盘突出病的高发期，一些“老病号”最容易因看电视而导致病情加重。一般来说，卧床看电视因需要抬头，颈部容易出问题，而长时间“窝”在沙发上腰椎也容易受影响。尤其是少年儿童，身体正处于生长发育阶段，长期不良姿势看电视可能造成驼背或脊柱侧弯等疾病；老年人腰椎已有不同程度的退行性改变，如果长时间不良姿势看电视后果更严重。
专家建议：
彭晓伟建议，看电视的时候应定时改变一下头颈部的体位，以消除颈部疲劳，每隔30—50分钟活动一次。其次注意颈部保暖，不要在电扇或空调下直吹，出汗后不要马上用冷水洗浴。不要躺在床上看电视，以免颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
他还建议，看完比赛睡觉时，枕头高低要适合人体颈椎的生理曲度，前高后低的颈椎修复枕能使颈部肌肉得到放松，避免枕头太高造成颈部过度弯曲。积极参加体育锻炼能使全身得到活动和放松，头颈部血液循环更加通畅。
【责任编辑：吴潇】
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