手机控们注意了 睡前常玩手机不利身体健康

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• 2012-09-07 08:42
• 来源：石家庄日报

睡前常玩手机不利身体健康

    “我有睡觉前玩手机的习惯，可朋友说这个习惯影响身体健康，不知道是不是真的。”昨日，市民冯女士打来电话，说出了自己的担心。

    昨日，刚20岁出头的冯女士一脸憔悴，和记者聊天中，不时拿出手机。据了解，冯女士每天都和手机形影不离，即便是上厕所，也要拿着手机浏览一下网页。“晚上就更不用说了，不玩上两三个小时根本就睡不着。”冯女士说，每天晚上睡觉前看新闻、刷微博，逛淘宝已经是她的必修课了。如果不玩手机，躺在床上就不知道干什么了。对自己的这个习惯，冯女士越来越担心，害怕因此影响到自己的身体健康。随后，记者调查了20位市民，其中竟有13人表示有睡前玩手机的习惯。

    睡前玩手机对身体到底有没有危害呢？记者就此咨询了相关专家，专家表示，长期躺在床上玩手机，会对视力、腰椎、颈椎造成影响。另外，玩手机会使人兴奋，影响入睡。此外，褪黑激素的生物合成受光周期制约。作为一种光刺激，手机等发光电子产品会影响褪黑激素的合成，一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制，生理周期将受到影响，使人的睡眠处于浅睡状态。睡眠时间不足，睡眠质量变差，会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作效率。另外，长时间的电磁辐射还有可能影响到人的大脑，容易造成注意力不能集中，对年轻女性甚至会引起生理周期紊乱。