又到教师节 老师常见病及预防
颈椎疼痛 多活动
因为教师经常一个姿势仰头在黑板上写字，或者长时间的伏案批改作业等，导致颈部肌肉负担过重、疲劳，颈部神经受到压迫刺激所致。表现颈部不适，酸痛，活动受限等。
预防措施就是长时间在黑板上书写应适当的休息，按摩一下颈部，长时间的伏案工作也应定时的活动颈椎，可以转头和按摩颈椎.
下肢静脉曲张 抬高腿促回流
王主任介绍，下肢静脉曲张也是教师常患有的一种疾病，由于工作的需要，老师们需要经常站立在黑板前给同学上课，长期下来就会使下肢静脉扩张、延长或静脉瓣损坏。表现下肢静脉迂曲呈蚯蚓状，腿部肿胀皮肤发紫，有时会有瘙痒感。
为了预防静脉曲张，不要长时间站立或者久坐，每隔半小时到一小时就应该活动一下，尽可能的减少静脉受压，多喝水，常吃含纤维素高的食物，防止便秘。王主任介绍，老师们在上课站立讲课时，要注意重心在两腿的轮换，尽量多走动，能坐下休息尽量做下休息。晚上回家后，建议老师抬高双腿，促进血液回流，减轻不适。
憋尿不可取 多喝水多去厕所
除上述症状外，王主任还提醒老师们“不要憋尿”，原来，憋尿容易造成泌尿系统感染，所以，老师们要尽量多喝水多去厕所。同时，老师工作强度大，压力大，心理调节也很重要，压力过大容易导致睡眠不良，从而引起血压的不稳定，所以，老师们，自我减压也很重要。
【责任编辑：吴潇】
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