冬天出门必备五大法宝
第一法宝：口罩
冬季温差变化大，冷空气对呼吸道是一种刺激，戴口罩可以防寒保暖；其次，冬季是呼吸道疾病的高发期，此时大多数疾病都是由病毒引发的，截断病毒的传播途径———飞沫传播和接触感染的简易办法就是戴口罩；再次，在空气质量较差时戴上口罩可以使灰尘、细菌和各种有害气体等不易进入人体，这一点对于过敏、哮喘等人群尤其重要，还可以防治面神经炎。
戴口罩的时间不宜过长。长时间戴口罩不仅会影响呼吸，妨碍氧气的交换以及二氧化碳的排泄，使人感觉憋闷，还会使鼻黏膜变得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。所以，在空气质量较好及气温不是特别低的情况下，最好不戴口罩。
重视口罩的清洁和卫生。口罩两面不能交替使用；口罩在不戴时应将紧贴口鼻的一面向里折叠，放入清洁的容器内；戴过的口罩应每日清洗一次，并在日光下彻底曝晒。
第二法宝：围巾
颈部是人体保暖的重点区域，也是人体散热最多的地方，戴条围巾不仅美观，而且保暖。防止颈椎病的发生或加重。
围巾长期暴露在外面，上面带有许多灰尘和致病菌，这些细菌和灰尘会侵犯呼吸系统；并且，围巾不像口罩那样可以一天一洗，及时清除细菌和尘土。所以，为了身体健康，不能把围巾当口罩用。
【责任编辑：高文】
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