河北新闻网讯（记者梁成栋）随着2016年高考临近，考生们都忙着最后时间备考，家长也在为孩子做着各种准备。许多商家也看准这一时机，纷纷推出声称能益智、健脑、安神的保健品。那么这些“营养补品”真的有用吗？
河北医大二院营养科主任王燕认为，孩子营养补充是一个长期积累过程，不能一蹴而就，高考前考生营养正常食补就足够。临近高考，家长可为孩子合理搭配饮食，但不要随意改变饮食习惯，切忌大鱼大肉补充。
高考前“营养补品”迎来热销 专家：正常饮食就足够（资料图）
高考让“营养补品”迎来热销
记者走访省会石家庄的药店看到，许多声称能够安神、健脑的营养保健品都被药店员工摆在明显位置，多为口服液或者胶囊，这些补品价格便宜的有几十元，贵的则达到大几百甚至上千元。
在石家庄青园街某药店内，记者向店员咨询了高考期间孩子有哪些补品可以推荐。药店人员很快拿出几种保健品，并向记者进行推荐，在这些保健品中有的是可以“提高记忆力”，有的是可以“促进睡眠”。这位店员还告诉记者，近两个月来买保健品家长很多，多是为参加中高考孩子准备的。
考生营养品除了在线下热销外，在网络电商平台中也是一片火爆。记者打开淘宝搜索页面，输入“考生”二字后，下拉的推荐搜索结果中就有“考生 营养”字眼。通过与网络商家交流获悉，从4月开始该店铺的“安神补脑液”销量就长期维持在月销量2000件以上，在这产品销量中大部分都是家长买给临近中高考孩子进行营养补充。
专家：营养补充正常饮食就足够
随着高考临近，对考生及家长来说，与高考有关的每一个细节都牵动着他们的神经。记者了解到有的家长购买补品是觉得吃了总比不吃好。有的则是看到其他家长给孩子购买补品，自己家孩子也不能“落了下风”。
据了解，国家食药监总局曾针对补脑营养品发布消费提示，国家食药监总局从未批准过补脑、提高智商等功能的营养品，经批准的改善记忆、缓解疲劳、增强免疫力等功能的营养品，也没有补脑、提高智商、开发大脑的作用。另外，有些营养品并不适合考生，消费者在购买时要仔细查看。
“高考临近，家长跟考生应该都应保持一颗平常心，不要盲目从众地吃所谓的保健品。最好的滋补方式还是改善饮食，只要让孩子保持膳食平衡，保证充足的热量摄入和微量营养均衡就足够了。”王燕认为，考前饮食要遵从考生平时饮食习惯，不要轻易“尝鲜”。“别让孩子考前暴饮暴食，别吃太多补品，正常的生活规律不改变，应保持平常饮食就是最好的状态。”
考前营养补充的三条建议
营养补充到位能让考生体力精力充沛，那么考前考生营养该如何补充呢？王燕告诉记者，参加高考学生基本都是17、18岁左右青壮年，对于他们来说每天2500千卡热量就足够，在考前营养补充中，类似鱼、虾、鸡蛋以及肉类等优质蛋白补充要占到三分之二，碳水化合物补充控制在55%至60%之间即可。此外，王燕还为考生考前营养补充给出以下三条建议：
一、不要忘记多饮水
许多考生喜欢喝饮料或者“懒得上上厕所”而不喝水。水是人体所必须成分，尤其随着天气逐渐变热，人体水分流失较快，考生要注意水分补充。
二、“大补”食物也要少吃
许多家长在考前总是希望给考生多吃点好东西，有的甚至会选择“海参”等大补食物。王燕提醒广大家长，考前不宜吃太多“大补”食物，以免增加身体负担。
三、适当多补充蔬菜水果
考前饮食还是以清淡为主，适量多补充蔬菜水果，这其中含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，有缓解厌食及便秘的作用。
【专家介绍】
王燕
营养学硕士，副主任营养师，河北医科大学第二医院营养科主任。河北省公共营养师高级考评员，擅长健康人群、糖尿病等慢性疾病及危重症患者的营养评价及营养指导。目前发表专业学术论文15篇，主编营养医学类著作4部，参编2部。2012年遴选为卫生部规划教材、全国高等学校教材《临床营养学》副主编。担任河北省营养学会常务理事、河北省营养质控委员会委员，河北省医师学会营养专业委员会副主任委员、河北省医院管理协会营养专业委员会副主任委员，河北省健康促进委员会副主任委员等。
