[早上]
9点来一杯花茶。
花茶混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑。
[下午]
1点一杯绿茶。
在1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。
[晚上]
6点一杯红茶。
适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。
哪些人不能喝茶?
1、缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。
2、心脏病者：饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。
3、醉酒者：酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。
4、患有各种病的人饮茶需慎重。茶不仅是一种安全的饮料，也是治疗疾病的良药。殊不知，对有些病人来说，是不宜喝茶的，特别是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高，不利于休息;还可使高血压、冠心病、肾病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿频，加重心肾负担。此外，咖啡碱还能刺激胃肠分泌，不利于溃疡病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用，使肠蠕动变慢，加重便秘。
5、孕妇不能喝茶
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此孕妇最好不喝茶为妙。
（小雯）
