红薯:红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。
糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。
以上仅为最完美的搭配方法,能够让女人抗衰老,保持长久的年轻状态。当然我们平常生活中,并没有这么完善的条件。所以,努力向这个靠拢吧!