所有有氧运动都能护肺
其实除了开怀大笑和引吭高歌之外，体育锻炼也是强健肺脏的一个重要方法。
立秋后天气凉快了，创意运动健身工作室技术总监、美国运动医学学会教练曹明提醒大家要适当增加体育锻炼，因为所有有氧运动都对养肺护肺有很好的功效，“锻炼能扩张肺周边的肌肉，增大肺的扩容度，从而增加肺活量，增强肺功能。”
“为了避免过度出汗，刚运动时更要选择舒缓的项目。”曹明介绍说，所有的有氧运动都能起到护肺养肺的作用，比如慢跑、游泳、散步、体操、太极等，“运动时胸肌和腹肌可以得到有节奏的扩张和收缩，加大膈肌的活动范围，改善和促进呼吸系统的新陈代谢。”
随便吃秋梨膏可能伤肺
因为秋燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，河北医大三院营养科主任雷敏介绍说，秋季宜多吃生津增液的食物。
“比如肺气虚咳嗽可以多吃百合，口干多吃梨、藕，有痰则可以多吃萝卜。不过，舌红、苔黄等阴湿者不能吃这些。”同时，雷敏提醒说，立秋之后，要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食物，它们都属于热性，食后容易上火，会加重秋燥对身体的危害。
秋梨膏由于有润肺作用因而备受青睐。不过，邢燕军提醒，秋梨膏不能随便吃。“因为里边含有中药成分，剂量也不确定，如果自身体质不适合可能会产生毒副作用。”邢燕军介绍说，“我食用过市场上销售的秋梨膏，甜度太大，这样更易生痰咳嗽，反而容易伤肺。所以食用秋梨膏也要听从专业中医师的建议，根据自身情况服用。”
【责任编辑：吴潇】
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