看电视不可怕 用眼疲劳才是导致近视的真正元凶（资料图）
说法五 在晃动的车厢里看书会伤眼睛
周士杰回应：经常如此可能会引起近视
有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。
说法六 太早戴眼镜就摘不掉了，所以不要戴
周士杰回应：如发现应尽早配戴，特别是对弱视的治愈至关重要
如果发现近视或者弱视应该尽早配戴。有的人认为，眼镜越戴越深，而且一旦戴上眼镜就摘不掉了，所以这些人宁可看不清远处的物体，眯起眼看东西也不戴眼镜。其实，这种想法和做法是不对的。大多数学生近视后不戴眼睛不但会严重影响学习，同时也会加重近视的发展。如果发现是弱视，就要早发现早治疗，对弱视的治愈是至关重要的，因此，配戴合适的眼镜不仅能提高视力控制近视发展，还能对弱视起到重要的治疗作用。
专家支招 青少年应如何保护眼睛
针对青少年应如何保护眼睛，周士杰主任认为在生活中就要注意合理用眼，定期检查视力，保持正常的生活规律，才能有效预防近视。
1.减少视力负荷。
连续近距离用眼(如读书和使用电脑)1小时后休息10分钟左右并远眺，使调节松弛。眼与读物距离保持25-30厘米，不在乘车、走路或卧床的情况下看书。握笔时，食指、拇指距笔尖一寸，食指和拇指分开，以看清笔尖。
2.改善视觉环境。
保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，照明应无眩光或闪烁，黑板无反光，桌椅高度适合，使眼与读物保持适当的距离，勿在阳光直射或暗光下阅读或写字。
3.定期检查视力。
绝大多数儿童在近视后会进行性加深，须到正规医院验光，听从眼科医生建议。孩子应该从3岁起每年到医院定期检查眼睛视力情况，建立眼屈光发育档案，发现近视苗头要做到早发现早干预早治疗，减少近视的发生和延迟发生，避免高度近视的发生。
4.增加户外活动时间。
保持正常生活规律，注意营养，加强体育锻炼。加强调节灵敏度训练，如打乒乓球；练斗鸡眼，每天早晚各25次；再比如放风筝。每天累计户外活动时间达2小时以上可有效预防近视的发生和发展。
假性近视不可怕，一旦发现常注意
那么，如果一旦发现假性近视，是否还有挽回的可能呢？
“假性近视后，注意用眼卫生，一般都会恢复，如果长时间得不到很好的调整，假性近视就会变成真性近视了。”周世杰主任提醒，应该积极改善学习环境：阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。注意自然光线和保证室内充足的照明。劳逸结合，改掉不良的学习习惯，每阅读1小时应休息10～15分钟，注意加强体育锻炼。
