别这么洗澡 小心越洗越脏（资料图）
河北新闻网讯（记者 张欣媛 实习生 田硕）天气越来越炎热，痛痛快快的冲个凉、洗个澡可以说是夏天最舒爽的事情了。我们都会洗澡，可是你真的洗对了吗？错误的洗澡方式可能已经给你的皮肤造成了一万点伤害，现在改正还来得及。
一天洗多次 皮肤表示受不了
相信很多人都有一天多次洗澡的习惯，市民王先生这样告诉记者“我这人爱干净，出点儿汗我就要去洗澡，不然浑身难受。”勤洗澡固然是讲究个人卫生的表现，但是多洗澡就真的会干净吗？一天多次洗澡到底有没有必要？为此，记者联系到了河北省医科大学第四医院皮肤性病科副主任医师张国强（以下简称张医生），请他给我们提供专业性建议和指导。
张医生告诉我们，夏季每天洗一次澡或者隔1天洗一次最好。人的皮肤会分泌皮脂，就是我们通常说的“油”，这些皮脂其实是一层保护膜，具有抵抗外界病原微生物侵染的功效。如果洗澡过勤，起到皮肤保护作用的这层油脂就会被破坏，增加了皮肤疾病诱发因素。
洗澡水温37℃最佳 冷水澡不要随意挑战
如今气温越来越高，很多人图凉快，就直接就用冷水洗澡。的确，“冲凉”能快速消汗，让人神清气爽。对此，张医生的观点是：夏天洗澡水温37℃左右最佳，这与体温比较接近，洗完同样解热，还能促进血液循环，有利于恢复疲劳。
不管多热的天，一般人还是不要随便洗凉水澡，这样会损伤免疫，容易感冒。其原理是：在高温环境中使用冷水冲淋，会导致体表的温度发生剧烈变化，人体对环境的适应速度有限，这种剧烈变化会干扰体表代谢和周围神经系统的正常运转，进而导致免疫紊乱增加各类疾病发生的可能。
最好不使用澡巾 少用碱性沐浴产品
为了洗得更干净一些，一些人会用澡巾搓澡，觉得这样才能洗掉皮肤上的脏垢。其实，从皮肤的生理角度来看，这非但不是讲卫生，而且对皮肤有害。皮肤表面的角质层与皮脂对保护皮肤有重要作用。其中角质层能够很好地防止体内营养物质的丧失，一旦角质层受损，我们的皮肤会更快的流失水分。因此，洗澡时不提倡每次洗澡都用搓澡巾。而且张医生还特别提到：“临床上有一种被称为斑状淀粉样变的皮肤病，这种疾病的发生部位在人的背部，有国外学者的研究表明，澡巾中的尼龙材质与此类疾病的发生有一定联系。”
除此之外，目前市场上的沐浴产品大多是碱性的，同样是会损伤皮肤表层。所以我们洗澡时要尽量少用碱性的沐浴露、肥皂等产品。
洗澡先洗脸 正确顺序更健康
大多数人可能会觉得洗澡无需讲究顺序先后，把全身洗个遍就完事了。其实不然，洗澡这件小事也有它的规矩所在。
关于洗澡的顺序，张医生建议您：洗澡应该先洗脸，这是因为刚开始洗澡时，毛孔遇到热气会扩张，脸上积累了脏东西会在这时趁虚而入，所以先洗脸，把脏东西都清理干净，防止它们阻塞毛孔、长痘痘。
