导读：人们常说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。一年四季到头好像总也睡不醒，时下秋意渐浓，发困也算是正常吧。其实秋乏跟很多饮食是有密切关系的，所以下面小编就给大家总结了一下到底哪些食物容易引起秋乏，大家平时在饮食方面可稍加注意，一定会起到很好的抑制秋乏的效果。
1.吃得过少
现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。
然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。
早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振。
【责任编辑：吴潇】
参与留言
