高血压呈现年轻化  “亚历山大”年轻人需劳逸结合

    橙汁对高血压患者有利

橙汁对高血压患者有利

每个高血压患者的家中都有不少降压药。专家表示：“是药三分毒”，其实药补不如食补，生活中有些食物也有降压保健的作用，例如橙汁、大蒜等。

据专家介绍，正常人的血压标准不超过140/90毫米汞柱，超过这个范围就是高血压了。对高血压患者而言，如何规避保健风险，控制住血压至关重要。

建议高血压患者保持愉悦的心情，避免过度疲劳、紧张，少喝咖啡，多做有氧运动。“在饮食上，高血压患者可以多食用些大蒜，多喝橙汁。”专家表示，大蒜可以有效的控制血压值，而橙汁中富含大量的维生素C，有助于血管扩张降低血压。此外，高血压患者多食用柠檬和酸性水果，也对控制血压有利。