河北新闻网

脱发人群愈发扩大及年轻化 总是脱发或因为体内缺铁

    近年来,社会上越来越多的防脱产品出现,从侧面反映人类的脱发现象愈演愈烈。脱发本来是中老年人的常见现象,殊不知,最近我们也能从年轻人口中听到脱发的苦恼。脱发一直困扰着越来越多的人,越来越年轻化了!这究竟是身体哪里出了问题呢?你是否想过身体已经缺铁了呢?

    铁的作用微妙而重要

    铁元素如同氧气般,我们看不见摸不着,却为我们身体发挥着强大的作用。当你的身体感应到铁的不足时,身体会优先供应那些要害器官和组织,而不是你的头发。这种弃车保帅的生理行为则直接导致脱发,甚至每天掉落100根以上。

    含铁多的食物

    铁的需求因人而异,不同的人不同阶段,需要不同量的需求。当身体缺铁时,我们应该怎样补铁呢?究竟哪些食物中含有铁呢?

    动物性食物:猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。

    植物性食物:以大豆的含量为最高。

    蔬菜水果:菲菜、荠菜、芹菜等、桃子、香蕉、核桃、红枣。

    补铁注意事项

    头发的光泽与甲状腺的分泌有关,发质不好的人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

    脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,比如体力和精神过度疲劳,长期过度食用纯糖类和脂肪类食物等,使体内代谢过程中产生酸毒素。而肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

    小编温馨提示:铁的摄取是非常重要的,不要等到出现缺铁症状才补铁,平时要注意多摄取含铁类食物。但是铁的摄取不是越多越好。特别是上年纪的人,超量的话会破坏你的内脏器官,提高糖尿病、心脏病以及癌症的风险。所以,达到你的日摄取量就好。

分享到
【责任编辑:刘旸】
  • 河北新闻网版权所有 本站点信息未经允许不得复制或镜像
  • 法律顾问:河北球衡律师事务所 杨建国
  • 新闻热线:0311-67562054 广告热线:0311-67562966 新闻投诉:0311-67562994
  • 冀ICP备 09047539号-1 | 互联网新闻信息服务许可证编号:1312006002
  • 广播电视节目制作经营许可证(冀)字第101号|信息网络传播视听节目许可证0311618号
  • 公共信息网络安全报警网站