世界肾脏病日：生活中,我们的哪些行为会伤肾？

    主人您好，我们就是您的肾脏，是一对孪生兄弟。从您还在母亲肚子里的时候，我们就开始工作了。

    当血液从我们这里流过时，我们会把一部分水分过滤出去生成尿液，同时通过尿液把没用的代谢产物和一些过量的酸、电解质等物质带走，排到体外，以此来维持您身体内环境的稳定，守护您的健康。

    当然，我们还有一些其他的本领，比如能分泌一些激素，有的能够调节您的血压，有的能够刺激骨髓中红细胞的成熟与释放；我们还能合成一些物质来调节您体内钙、磷的代谢。

    所以，当我们出现问题不能很好履行职责时，您就可能出现眼睑、颜面部甚至全身的水肿，还有可能出现血压异常、贫血、骨质疏松等一系列表现。

    所以您发现了吧，我们是不是特别重要？不过由于我们特别坚强，一般的小痛苦、小委屈我们都不会太多地反映出来，能自己扛就自己扛。因此多数情况下，在我们开始出现异样的很长一段时间里，您一般是没有明显不适的。

    当您开始感觉很不舒服时，很多时候都已经比较晚了。是不是想想就觉得很可怕！

    也难怪慢性肾脏病又被总结为具有“患病率高、合并心血管疾病率高和死亡率高，以及知晓率低、防治率低和合并心血管疾病认知率低”的“三高三低”特点。

    可能会有人说，“那我们平时多注意‘补补肾'就行了呗。”错！人们平日里所说的“补肾”的“肾”和我们是不太一样的。传统医学对“肾”的认识较广泛而复杂，包括现代医学中的泌尿系统、生殖系统甚至造血系统等。而我们只是解剖意义上的“肾脏”。因此，传统医学的“肾气、肾虚”并不是说我们。同样，我们也和性功能没有必然的联系。

    直到目前，人们对肾脏的认识还有很多误区。为了让人们更好地了解我们，国际上特意将每年3月份的第二个星期四，也就是今天，定为我们的节日——世界肾脏病日。希望大家能够了解我们、关爱我们。

    下面就先给您讲讲，生活中哪些行为可能会伤害肾脏？

    1. 滥用镇痛药

    人们平日里所用的很多镇痛药，比如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，多多少少都会对我们有一些影响。如果不遵医嘱，自行长期或者大剂量服用这些药物，就容易引起肾损害。

    有时可能只是表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，或者出现血尿、无菌性脓尿，有时可直接引起肾炎或肾小球坏死，重者会导致肾功能衰竭甚至死亡。

    2. 过量服用某些中草药

    很多人认为中药是没有副作用，这是非常危险的一个观点。

    相当一部分的中药都具有肾脏毒性，常见的有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

    因此，在服用含有以上药物的中药时，一定要严格按照医嘱服用，切莫擅自服用。

    3. 经常憋尿

    很多人有憋尿的习惯，殊不知尿液在膀胱里时间长了就会导致细菌的大量繁殖，大量繁殖的细菌就可能经输尿管逆行到肾，导致肾盂肾炎。

    一旦反复感染，就会使得病情慢性迁延，形成慢性肾炎，最终也会发展成慢性肾衰竭。

    4. 不爱喝水

    体内新陈代谢的废物主要就是由肝脏和我们来代谢的，而且我们还会把这些代谢产物通过尿液排出体外，而要将这些代谢产物排出体外则必须要产生足够的尿液。

    如果长时间饮水过少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往，必然会对我们产生不利的影响。

    5. 喝太多的饮料

    有节制的饮用软饮料及运动饮料并不会对人体健康产生过大的危害，但是一旦过度，就有可能伤害我们。

    这些饮料多数酸碱度偏低，过度饮用后会导致体液中酸的增加，从而加重我们的负担。

    6. 饮酒后喝浓茶

    茶叶中的茶碱可以较快地影响我们而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及代谢便从我们这里直接排出，使我们受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

    7. 饮食过咸

    您饮食中95%的盐分是由我们来代谢的，吃得过咸，我们的负担自然会加重。

    怎么做才能保护肾脏？

    怎么样，看了上面这些，是不是发现您平日对我们也没有您想象的那么好吧。不过，现在想改还来得及。下面是一些建议，我们一起来看看吧：

    避免滥用药物。服药一定要遵医嘱或者遵照说明书。

    适当多饮水、不憋尿。喝饮料要适量，切忌把饮料当白开水喝。

    适量饮酒，避免酗酒。酒后不能喝浓茶。

    减少盐的摄入，饮食宜清淡。

    有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

    出现感冒症状要及时就医，尤其是小朋友。因为上呼吸道的链球菌感染易诱发肾脏疾病。

    妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况，如果有相当程度的肾脏病时，要与肾脏专科医生研讨可否怀孕。否则盲目怀孕，肾脏病可能很快恶化引起肾功能不全。

    每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史。从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。

    希望您能够提高对我们的认识，对我们给予更多的关注和关爱，也让我们能够更好地为您服务！