关爱老人拇指外翻  用心做“足”

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• 2014-10-27 15:09
• 来源：河北新闻网

    预防拇外翻，最好要做到以下几点。

    1、避免长时间穿高跟鞋是预防拇外翻的主要措施，穿鞋时应尽量选择前部较宽，没有高跟的鞋，在做运动或需要长时间、远距离行走时尤其如此。

    2、如果因为工作需要或出席正式场合必须穿高跟鞋时，最好选择鞋跟不超过4厘米的高跟鞋，回家后用热水泡足，以缓解软组织痉挛。

    3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

    4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2厘米的鞋，让双脚皮肤透透气。