养生已成全民现象 过度养生也是种病

    如今,养生已成了一种全民现象。可有些人对养生有特殊的坚持,时时、事事必须要遵守养生“规矩”。专家提醒,养生过度反受其害。

    长沙67岁的杨女士患有糖尿病。半年前,她听说吃南瓜能降血糖,便餐餐都吃,不沾半点荤腥,没想到血糖没降多少,人却进了医院。满脸憔悴的杨女士提起对养生的痴迷,一脸懊悔,“我做梦也没想到,吃南瓜竟变得全身蜡黄。”

    湖南湘雅医院营养科教授侯茜说:“南瓜含有丰富的B族维生素,长期用它代替主食,会使皮肤变黄。“胡萝卜、南瓜、木耳、芹菜的维生素和矿物质含量丰富,是很好的食养方,但若大量食用并以此代替医疗则并不可取,属于过度养生。”

    “我的胃病、高血压是老毛病了。听说有种保健品能治这两种病,我就花4800元尝试买了一盒,吃了觉得挺踏实,”烟台吴女士说。现在她每月都会花上万元买保健品。可吴女士的老伴却不以为然:“她的老毛病该犯还是犯,还经常感冒。”因为保健品,老夫妻俩没少吵架。

    专家认为,市面上90%以上的保健品作用都不大。只要注重合理的饮食搭配,一样有养生保健的效果。不少人为求健康常年吃保健品,结果却是越补越虚弱,甚至延误病情。

    济南张先生有肩颈疼的老毛病。去年儿子给他买了一个按摩椅,他每天都用,可没想到,几天前竟“瘫”在按摩椅上,口齿不清,经医生诊断是中风发作。

    吉林中西医结合医院内科副主任医师张强表示,“这是保健仪器使用过度。中老年人千万不要随便按摩颈部,以防小病按出大病来。”很多老年人的颈部血管存在动脉粥样硬化或钙化的情况,随便按摩,容易造成硬化斑块脱落,导致血管堵塞,引发中风。

    手机应该定期消毒

    现如今,在吃饭、等候、闲暇甚至上厕所时,人们时时刻刻都离不开手机。手机产品也迅速更新换代,尤其是触屏手机,受到了越来越多人的喜爱。然而你可曾想到,这些触屏手机可能藏匿大量细菌,威胁健康。

    美国斯坦福大学的一项研究报告显示,在30款手机样品中,触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍,因此成了病菌传播的媒介。打电话时,脸上的油脂、皮屑、汗液会粘到手机屏幕上；用脏的双手在触屏上来回滑动,这些都为病菌的大量滋生提供了有利条件。若用接触过手机的手揉眼睛、擦鼻子,或是不洗手直接去拿食物吃,就可能将手机上的病菌带入体内,引起各种疾病,比如腹泻、感冒、眼部感染等。因此,对于经常使用手机的人来说,要定期为手机消毒。

    手机最好每周消毒一次,及时清除粘在手机上的油渍或污渍。消毒时,应先用洗洁精去除手机表面油脂；再用棉球蘸取医用酒精,轻轻用其擦拭手机表面两遍,除了手机正反两面外,不要忽略了听筒、话筒、耳机孔、充电接线孔以及手机的边缝接合处等。

    有些人喜欢给手机屏幕贴膜,时间长了,滑动、点击等动作就会在贴膜表面留下划痕。这些细小的划痕会形成一个个小凹槽,积纳细菌。因此,建议每隔三个月到半年更换一次贴膜。尽量不要给手机粘钻或套上毛绒的外壳,否则会为细菌提供更多的藏匿空间。平时要养成良好的卫生习惯,谨防病从口入,不要一边玩手机一边吃零食。