是不是每个人都要补充维生素？

    高淑清说，前不久有位病人看病要求她多开维生素类药，认为长期服用对身体有好处。不可否认，维生素是人体不可缺少的营养素，对维护人体健康很重要，机体缺乏时会出现夜盲、恶心、呕吐、口角糜烂、皮肤干燥、牙龈肿胀、佝偻病、骨软化等症状。此时适当补充一定量机体所缺乏的某种维生素是有益的。但如果长期大量服用，则会导致对人体的毒性反应。最容易出现问题的是大量服用脂溶性维生素A、D和E，这类维生素可以在人体的肝脏内储存较长的时间，所以长期大量服用这些维生素会把有益的营养补充变成有害的毒物。对人体伤害很大。

    在诸多种类的维生素中，维生素E最热门也最有争议。在一些商业广告的影响下，有不少人视维生素E为长寿、美容的万能药，长期大量服用寄希望于它能延迟老化、防止癌症。由维生素E的结构来看，它是一种抗氧化剂，可以保护身体细胞膜的完整，不会受到自然界中氧化因素的破坏，就此来看，似乎对防止老化或防止癌症有帮助。然而，临床上，普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊，女性可能发生闭经，导致激素代谢紊乱。

    高淑清提醒大家，服用维生素前一定要清楚自己是不是真的缺乏维生素，有无必要补充，切不可盲目服用维生素补充剂。