河北新闻网讯（通讯员 陈兄）最近持续的雾霾天气笼罩着包括我省在内的全国很多地区,空气质量达到了重度或严重污染。空气中PM2.5浓度的增加，直接导致雾霾中有毒有害物质的大幅增加，与空气污染有关的疾病随之增多并危害着人体的健康。所以雾霾是人类健康的“隐形杀手”。河北省人民医院呼吸内二科主任平芬教授向大家介绍应对其危害。
一、雾霾天气对人体的主要危害
1、对呼吸系统的危害。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
2、对心血管系统的危害。雾霾天气空气中污染物多、气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗塞，还会造成心肌缺血或心肌损伤。美国调查发现PM2.5增加10微克/立方米，心脏病人病死率会提高10%～27%。雾霾天气压较低，人会产生烦躁的感觉，导致血压增高。另外，雾霾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗塞的发生。
3、雾霾天气易导致传染病的发生和扩散。雾霾天气使近地层紫外线减弱，空气中细菌和病毒增多，而且致使传染性病菌的活性增强，易导致传染病扩散和多种疾病发生。雾霾天空气中的微粒附着到眼角膜上，可能引起角膜炎、结膜炎，或加重患者角膜炎、结膜炎的病情。
4、雾霾天气使小儿佝偻病多发。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素Ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
5、雾霾天气会影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及其导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落和悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易情绪失控。
6、雾霾天气会影响交通安全。雾霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。
二、雾霾天气应采取的防护措施
1、外出时应戴有效口罩。防止污染物由口、鼻侵入肺部，但老年人和患有心血管疾病的人口罩佩戴时间不宜过长，以免呼吸困难导致头晕。口罩取下后要等到里面干燥后对折起来，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
2、减少外出和户外锻炼。雾霾天气减少出门是自我保护最有效的方法。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，应尽量避免外出和户外锻炼，以免诱发慢性病急性发作或加重。如果外出锻炼时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好、能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为佳，雾霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
3、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。开窗通风应尽量避开早晚雾霾高峰时段，空气净化器可以净化空气中的细颗粒物，对PM2.5有一定的吸附效果。
4、减少抽烟。烟草烟雾含有上千种化合物。其中很多有是害颗粒物，还含有多种致癌物质，会严重危害吸烟者本身和被动吸烟者的身体健康。在雾霾天气下，对人体的危害更是“雪上加霜”，吸烟者无论是在户外还是在室内，都应该少抽烟。
5、注意饮食。雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化富含维生素的食物，应多饮水、多吃新鲜蔬菜水果，以补充各种维生素和无机盐，起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少食刺激性食物，多吃些梨、橘子、橙子、西红柿、萝卜、豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素Ｄ。
6、行车走路要倍加小心。雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口时，要减速慢行，遵守交通规则，避免发生交通事故。
总之，雾霾天气是自然和人为污染环境所形成的，对人体健康会产生危害。面对这种恶劣天气，应当引起重视，采取各种措施尽量避免其给人们正常生活和健康带来的危害。
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